비염에 좋다고 하여 비타민C를 하루에 6,000mg을 복용하고 있는데 괜찮은가요?
초등학교 6학년 아이와 중 3 아이가 비염에 좋다고 하여 비타민C를 6,000mg을 복용하고 있는데 간이나 위에 무리가 없을까요? 3,000mg 정도로 줄여도 효과가 있을지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비염에 좋다고 하여 비타민C를 6000mg을 드시는것은 너무 과한 용량입니다
비타민C는 항산화제로 면연력과 관련은 있지만
우리 몸에 필요한 하루량은 50mg이지만 요즘 제품으로 나오는것은 보통 500mg내지 1000mg입니다
꼭 드셔야만 한다면 몸무게 50kg이상이라면
1000mg한알이면 충분합니다
비타민C는 위장에 부담을 주어서 속쓰림이나 설사를 유발할수 있으니 주의하셔야합니다
비염에는 비타민C 과용량이 크게 효과는 없습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C 메가도스법이란 세계보건기구(WHO)의 비타민C 하루 권장량(60 mg)보다 50~100배 많은 3000~6000 mg, 심지어는 1만 mg까지 비타민C를 복용하는 것입니다. 이렇게 하면 노화도 지연되고 암도 예방되며 면역력도 높아진다는 주장을 하고 계신 분이 많습니다. 정답은 없습니다.
개인에 따라 오히려 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서, 6000mg은 다소 많아보이므로 3000mg으로 줄이는 것을 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 권유드리지 않습니다.
-최근 유튜브나 SNS에서 비타민C를 하루에 6000mg 먹는 메가도스 용법들이 유행하고 있습니다. 비타민C는 과량 먹으면 항산화/항암/노화에 효과가 있습니다. 하지만 하루에 1~2000mg 이상 먹을 경우 신장결석의 위험성이 높아집니다. 특히 어린아이의 경우 메가도스 용법은 권유드리지 않습니다. 하루에 1-2000mg을 먹는 것을 권합니다.
-비염은 품질 좋은 유산균을 꾸준히 드시면 도움이 됩니다. 셀티아O와 같이 면역향상에 도움되는 유산균을 권유드립니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 개인마다 맞는 용량이 다르긴 합니다. 최대 함량을 보시려면 점점 증량해보시다가 설사하게 되면 그게 최대 용량이라고 보시면 됩니다. 설사하지 않는선에서 드시면 되긴하구요, 중성화된 비타민C가 아니라면 고함량 먹었을때 속쓰릴 수 있으니 속이 쓰리다면 또 용량을 줄이시는게 좋습니다.
비타민C메가도즈 요법은 아직까지 그렇게 정설로 추천해드리는 제품은 아닙니다.
비염엔 면역력을 높히는 걸 추천드리는데 보통 그럴때 쓰는 영양제가 기본이 유산균이구요, 상황에 따라 베타글루칸, 아연, 비타민D 등 면역을 높히는 제품으로 하시는게 더 효과가 좋은편입니다.
그리고 물을 많이 먹고 인스턴트 제품은 피하시고 카페인 함유제품도 피하시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 무조건적인 메가도즈는 좋지 않습니다
전문가마다 의견은 다르겠지만 개인적으로 1000-2000mg 정도면
충분하다고 생각되며 너무 많이 드실 경우 위장장애, 설사가 가능하기 때문에
그러시다면 용량을 줄이시는 게 도움이 됩니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 비염에 좋은 영양제가 아닙니다만 6,000mg를 먹고 속이 괜찮으면 드셔도됩니다.
면역력관련 영양제를 먹이시는게 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
