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집에서 할만한 운동이 뭐가 있을까요?

겨울이나 가을에는 집에서 운동을 할 계획입니다. 어떤 운동을 해야 체중감량과 뱃살을 없애는 데 도움이 될지 조언을 부탁드립니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 행운약초

    행운약초

    안녕하세요

    반가워요

    집에서 할수 있는 운동은

    가정용 헬스 운동기구 도움 .

    아무것도 없다면 맨손 운동 .

    윗몸 일으키기.팔굽혀 펴기

    너무 힘들다면 젤 편하면서 땀이나고 온몸이 움직이고 도움되는

    서있는 상태로 온몸을 흔들어 주세요

    다리도 흔들고 상체도 흔들고

    배치기 뒤치기 배를 앞으로 뺐다가 뒤로 빼는방법

    은근히 땀 나고 온몸 혈액도 잘돌아요 .

    마구마구 온몸을 흔들어 주세요.

  • 어디고

    어디고

    운동을 하시기로 결심하셨다니 좋은 결심을 하신 것 같네요 집에서 간단히 할 만한 운동들로는 보통 근력 운동이 좋습니다 윗몸일으키기 나 팔 굽혀펴기등을 하시는게좋을 것 같네요