비듬이 심해져서 걱정입니다. 효과적인 비듬 제거 방법이 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

24

안녕하세요.

최근 들어 비듬이 심해져서 고민이에요.

머리를 감을 때마다 어깨에 하얀 비듬이 떨어져서 너무 신경 쓰입니다.

효과적인 비듬 제거 방법이 있다면 알려주세요.

샴푸를 바꿔야 할까요?

아니면 특별한 치료법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

비듬이 심하시다면 두피검사 먼저 받아 보세요 지루성피부염이 있는지 보시고 연고처방을 받든지 비듬전문샴푸로 바꿔보세요

Answer 2

안녕하세요. 이정재 의사입니다.

우선적으로 다음과 같은 방법을 시도해보시는게 좋겠습니다.

1. 두피 청결 유지: 머리를 자주 감아 두피에 쌓인 노폐물과 기름을 제거해야 합니다. 머리를 감을 때는 미지근한 물을 사용하고, 샴푸는 두피에 자극을 주지 않는 제품을 선택하세요.

2. 샴푸 선택: 비듬을 제거하기 위해서는 적절한 샴푸를 선택하는 것이 중요합니다. 항균 성분이 들어간 샴푸를 선택하고, 피부 타입에 맞는 제품을 사용하세요.

3. 머리 말리기: 머리를 감은 후에는 수건으로 머리를 강하게 문지르지 말고, 부드럽게 두드려서 물기를 제거하세요. 이후에는 헤어드라이어를 사용하여 머리를 완전히 말려야 합니다.

4. 식습관 개선: 식습관 개선도 비듬 제거에 도움이 됩니다. 비타민 B, 비타민 E, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 음식을 섭취하면 두피 건강에 도움이 되고, 비듬을 예방할 수 있습니다.

5. 스트레스 관리: 스트레스는 비듬의 원인 중 하나입니다. 스트레스를 적절히 관리하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다

그래도 개선이 되지 않으면 두피전문 피부과 진료 및 상담이 좋겠습니다