허리가 좀 아픈데 민간요법이 있나요

Question

달리거나 좀 오래 서있고 그러면

허리가 뻐근하고 좀 아프네요

도수치료할정도는 아니라서

민간요법이 있다면 알려주세오

감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 멋진잉어233입니다.

허리아프실때 스트레칭이나 따뜻한 찜질팩으로 찜질을 해주시면 좋아요~

근육이 이완될 수 있게 해주시는게 도움이 되실거예요

Answer 2

안녕하세요. 닭가슴살야채구이입니다.

달리거나 오래 서있으면 허리 근육이 긴장하기때문에 통증이 생깁니다. 햄스트링, 종아리 스트레칭을 해주시거나, 엉덩이랑 허리가 이어지는 부분의 인대를 폼롤러로 스트레칭해주시면 큰 도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

허리가 아프다면 그냥 마사지를 받는다던지 아니면 찜질방에서 누워 휴식을 취하는것도

좋습니다. 그리고 허리가 아프다면 무조건 주기적으로 걷기운동을 하면 효과가 있습니다.