버섯종류들영양소파괴덜하려면어떻게씻어야되나요

버섯종를좋아해서많이사서먹는데어디서들으니버섯을물에씻으면영양

소가많이 파괴된다고들은거같습니다그러면영양소파괴도적게하고깨끗하게씻을수있는방법있을까요