갑자기 삶에서 현타가 올 때 어떤식으로 극복을 해야할까요?

Question

며칠전부터 인생에 대한 현타가 갑자기 몰려옵니다

딱히 무슨 일이 있었던 것도 아닌데

그냥 뭔가 우울하다기에도 애매한 뭔지모를 맹한 느낌이랄까요?

갑자기 인생을 살아가는 것에 대한 이유가 무엇인지부터

머리에 맴돌기 시작하는데

이게 며칠정도 되었습니다

이렇게 어떤 이유도 없이 갑자기 현타가 몰려올 때는

어떤 방식으로 극복할 수 있을까요?

Answer 1

갑작스런 현타는 마음이 과부하되었다는 신호이므로 잠시 멈추어 일상 루틴을 가볍게 조정하는 것이 좋습니다.

크게 의미를 찾으려하기보다 산택, 대화, 취미 같은 작은 자극으로 리듬을 되돌리는 것이 효과적입니다.

생각을 줄이고 몸을 움직이면 자연스럽게 마음의 균형이 회복됩니다.

Answer 2

원인을 찾으시는게 중요할 듯 하네요. 이성 친구와 헤어짐으로 인한 문제인 것인지? 아니면 공부나 일에 대한 힘듬으로 인해서 번아웃 현상이 발생한 것인지? 본인도 원인을 모르시겠다면 친한 친구에게 현재 본인의 상황을 얘기해서 원인을 찾아보시길 권합니다. 일단 이번 한 주는 본인이 좋아하는 분과 좋아하는 것만 하시면서 기분 전환해 보셔요~ 너무 딥하게 빠지시면 안됩니다. 진심 잘 극복하시길 바래요~~