자신의 우울의 심각성을 어떤 기준으로 판단해야할까요?
적당한 스트레스와 우울은 누구나 가지고있는 심리적 상태인데
정도가 심하면 상담을 받으라곤하잖아요
그 기준을 어떻게 판단하는게 좋을까요?
그냥 냅두면 괜찮아지겠지 하다가 쌓여서 터지게되기전에 상담을 받는것이 좋을까요?
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 우울감과 스트레스가 일상생활에 지장을 주는지 여부와
주지 않는지 여부가 가장 중요하다고 생각합니다.
일상생활에 지장을 초래할 정도의 극심한 스트레스와 우울증은
치료가 시급하니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
사람마다 기준이 다릅니다. 사람마다 작은 스트레스에도 예민한 사람이 있고 같은 스트레스를 받아도
아무렇지 않게 넘어가는 사람이 있습니다. 그만큼 스트레스 판단 기준도 사람마다 다른 것이죠.
다만 스트레스 등으로 인해 생활이 힘들거나 대인관계가 힘들어 질 정도라면 전문가의 진료를 받아 보시길 권합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
매일일기를 써보는것도 좋습니다.
나의 감정을 0~10점사이에 놓고 이러한 감정을 꾸준히 체크해보면서
나의감정선이 0~3점정도로 낮게 유지되는게 지속되면 상담을 받아보시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
정도를 본인이 판단하기가 상당히 쉽지 않을 것입니다
그렇기 때문에
우울증세가 있으시면
진료나 상담을 받으시는 것이 좋을 것 같ㅅ브니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
정도를 본인이 판단하기는 쉽지 않습니다
정도가 심하다면 진료를 보러가는거조차 쉽지가 않죠
그러한 것을 스스로 인지하는 순간 진룔르 받는 것이 좋습니다