생활
숙취를 해소할때에 숙취해소제말고 과일류는 없는지 궁금합니다,
숙취해소로 숙취해소제만 주구창창 사먹는거 같아서 안좋은데 혹시 숙취해소재말고 과일류에는 뭐가 있는지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
5개의 답변이 있어요!
과일로는 '수박'이나 '레몬물'을 추천 합니다.
알콜은 신체에서 수분을 빼앗아 탈수를 유발하는데 수분함량이 높은 수박은 비타민C와 루테인이 숙취증상을 완화해주며 몸의 회복에 도움을 줍니다.
'레몬물'은 간건강을 지키고 신진대사를 촉진해 숙취해소에 도움을 줍니다.
참고,
마트에 작은병 레몬즙이 있습니다. 냉장고에 늘 상비해 두고 소주에 타서마시면 숙취방지에 최고이며, 이후 드실땐,
물+레몬즙+꿀을 넣어 드시면 숙취해소에 굿입니다!!
1. 감
감은 피로회복에 도움을 줍니다
포도당과 과당이 풍부해 몸에 당이
들어오면 필요한 에너지로 전환되어
피로 물질을 억제하는 역할을 합니다
감에 함유되어 있는 타닌 성분은
알코올이 분해되는 과정 이서 나오는
아세트알데히드의 분해를 도와 알코올
해독작용을 합니다
숙취로 인한 구토와 두통을
완화시켜 줍니다
또한 풍부한 칼륨으로 이뇨 작용을 촉진해
숙취해소에 도움이 됩니다
추가로 감의 탄닌산은 중금속이나 니코틴
등을 몸밖으로 배출해 주는 해독작용을 해
병원균을 죽이는 살균작용을 합니다
2. 배
배의 비타민과 유기산 성분이 풍부해
기력 회복에 도움을 줍니다
또한 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어
술을 마셨을 때 느끼게 되는 갈증을
해소해 주고 간 활동을 촉진해
몸속의 알코올을 빠르게 해독해 줍니다
칼륨이 풍부하여
배변과 이뇨작용을 도우며 체내에 잔류
나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다
마지막으로 당분과 수분이
풍부해서 숙취해소에도 도움이 됩니다
3. 토마토
토마토는 알코올 분해 시 나오는
독성물질의 배출을 도와
알코올 해독 작용으로 숙취해소에
도움을 줍니다
비타민 C가 풍부해 간을 보호하여
피로를 회복해 주며 속 쓰림을 완화해 줍니다
라이코펜과 베타카로틴이 풍부한
토마토는 이태리에서 해장 요리로
먹고 있으며 이는 항산화 작용을 하여
알코올 섭취로 인한 몸의 염증과
세포 손상을 방지합니다
또한 칼륨 역시 풍부해 몸의 독소와 니코틴,
나트륨 등 배출하여 붓기 제거에도
도움이 됩니다
4. 매실
구연산과 무기질 성분이 풍부한 매실은
노폐물과 독성물질을 제거해 피로회복에
도움을 줍니다
또한 누적에서 오는 어깨 통증과
두통의 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다
피크르산이 풍부한 매실은 알코올 해독 시
발생하는 아세트알데히드를 분해해
숙취해소에 도움을 줍니다
그리고 알코올 분해로 손상된 세포를
회복시켜 간을 보호해 주는 기능을 합니다
과일종류 중에서 숙취해소에 도움을 주는 것들은 대표적으로 배와 토마토가 있습니다. 실제로 배 성분에는 숙취해소에 도움을 주는 LDH성분이 들어있어서 효과가 좋고 토마토에는 신진대사를 원활하게 해주는 성분이 있어 원래 컨디션으로 돌아오도록 해줍니다.