건강관리
소금 섭취가 몸에 이로울까요?궁금합니다
안녕하세요
보통 식사를 할 때 싱겁게 먹으라고 하잖아요
근데 유튜브를 보면 소금섭취를 하는 사람이 안하는 사람보다 더 건강하게 오래 산다고 하던데 소금섭취는 좋은 걸 까요
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1개의 답변이 있어요!
소금은 체내 수분 균형, 신경 및 근육 기능에 필수적인 전해질로, 적절한 섭취는 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 그러나, 과도한 섭취는 고혈압, 심장병, 뇌졸증 등의 위험을 증가시킬 수 있으며, 특히 가공식품을 통한 섭취에 주의해야 합니다. 개인마다 소금에 대한 민감도는 다르므로 ,적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 생활 습관을 통하여 건강을 유지하는 것이 최선의 방법입니다.
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