자연스럽게 행동하는 방법을 알려주세요.

Question

제가 사회성이 떨어지는 것 같습니다. 10대 초중반 쯤부터 친구들한테 "걷는 게 어색하다", "표정이 어색하다", "말투가 어색하다" 이런 말을 많이 들었습니다. 장애등급 받을 정도는 아닌 것 같고요. 일상생활에 큰 문제는 없었고, 성적도 좋았고 운동도 잘 했거든요. 달리기도 계주 하면 마지막 주자로 뛸 만큼 잘했는데 친구들이 "너는 당장이라도 쓰러질 것 같은데 안 쓰러지고 빨리 달려서 신기하다" 이런 얘기를 많이 했어요.

이런 말을 자주 듣다 보니, 다른 사람들하고 비슷하게 보이는 게 좋을 것 같아서 제일 자연스러워 보이는 사람을 관찰하고 따라했어요. 중고등학생 때부터 연습해서 성인이 됐을 때는 자세, 표정, 말투 다 일반적인 사람처럼 자연스러워졌다고 생각하고 있었거든요. 그런데 어린이들 상대하는 일을 하다 보니 제게 외계인이냐고 물어보는 아이들이 꽤 있어서요. 저는 여전히 부자연스럽게 행동하고 있는 것 같아요. 이제 제 또래 사람들은 성인이라 다른 사람에게 이상하다는 말을 안 하게 됐나봐요. 사람에게 이상하다고 하면 실례라고 받아들일 수 있으니까요.

어쨌든 제 상태를 객관적으로 판단하고 교정하려면 어떻게 해야 할까요? 일반인 관찰은 꾸준히 해와서, 다른 방법을 제안해 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.

Answer 1

안녕하세요?

학창시절에도 꾸준히 노력하시며 잘 견디신 님께 먼저 위로의 박수를 보내드립니다.

누군가의 말이 마음의 상처로 힘드셨을텐데도 끊임없이 이겨내며 소통하려는 의지는 대단하고 어떤 어려움도 잘 해결하실수 있을거라 생각됩니다.

님은 충분히 잘 살아오신만큼 자신감을 갖고 당당하게 생활하시면 될 것 같아요.

글이 도움되길 바라며...

자신감 있는 사람들을 생각해보고 살펴보고 몸에 습관이 될때까지 따라 해보셨으면 합니다.

1.다른 사람들에게 미소를 짓고 친절하게

행동 해보세요...다양한 활동을 하며 여러사람들과 어울릴때 자신감 있게 웃으며 말하는걸 연습해 보세요.

2.항상 말을 경청하고 올바른 태도로 말하고 수다는 떨지 않아야 됩니다.

3.칭찬은 감사하게 받아들이고 앞으로도 무엇을 잘못한다고 해서 자기비하를 하지 않았으면 합니다.

사랑받기 위해 태어난 소중한 님이기에 자신감을 가지고 다시한번 도전하시면 주위의 사람들이 님과 늘 함께 하고 싶어 할거예요.

오늘도 수고 많으셨고. .

꽃샘추위에 건강 잘 챙기시면서 매일매일이 좋은 일과 함께 하길 응원할게요.

Answer 2

자연스럽다와 부자연스럽다는 기준은 과연 누가 정하는 건지 참 세상이 너무 가혹하단 생각이 듭니다

한 사람이 이렇게 수년간 자기자신과 싸워야 할 정도로 살아야하니 말이지요

얼마나 힘드셨을지 짐작도 못하겠습니다

비록 나이는 어리지만 존경스러운 점이 학업, 운동, 교우관계에 있어서 완벽해지려고 노력했다는 것이고 현재도 완벽해지려고 부단히 노력하고 있다는 겁니다

질문자님의 상태를 객관적으로 판단하고 교정하려면 거울 치료가 필요할 듯합니다

다른 사람을 관찰해 잘 아시니 자기의 행동을 찍고 음성도 녹음하여 어떤 점이 다른지 눈으로 직접 확인해 보시기 바랍니다

Answer 3

그동안 타인의 시선을 의식하며 '정상성'을 연기하느라 얼마나 많은 에너지를 쓰셨을지 짐작이 되어 마음이 쓰입니다. 아이들은 어른보다 직관적이라 미세한 '의도성'이나 '통제된 긴장감'을 낯설게 느낄 수 있는데, 이는 질문자님이 이상해서가 아니라 스스로를 너무 엄격하게 모니터링하기 때문일 가능성이 큽니다. 객관적인 교정을 원하신다면 타인을 관찰하는 대신 자신의 일상 모습을 영상으로 촬영해 소리 없이 모니터링하며 불필요한 긴장이 들어가는 신체 부위를 찾아보시길 권합니다. 더불어 '자연스러움'은 연기가 아니라 힘을 빼는 데서 나오므로, 타인의 기준에 맞추려는 노력을 조금 내려놓고 본연의 편안한 호흡을 찾는 연습을 병행해 보세요. 가장 좋은 방법은 연극 치료나 스피치 컨설팅처럼 전문가의 피드백을 직접 받아보며, 내가 느끼는 감각과 겉으로 보이는 모습의 괴리를 좁혀가는 것입니다.