목디스크를 예방하는 운동자세가 있을까요?

Question

목디스크 미리 예방할수 있는 운동이나 방법이 있는지 궁금합니다. 하루종일 폰을 보니까 나도 모르게 목디스크가 걸릴수도 있을거 같아서 미리 예방할수 있는 방법이 궁금하네여.

Answer 1

안녕하세요 일단 기본적으로 허리를 피고 목을 앞 또는 너무 뒤로 꺽이지 않게 하는 자세가 가장 중요합니다 운동도 중요하지만 심하다면 추나요법이나 자세교정을 받아 보시기 바랍니다