목 디스크 예방을 위한 좋은 운동이 있나요?

Question

컴퓨터로 업무처리를 하고 휴대폰을 많이 사용하면서 목부분에 무리가 많이 가는 것을 느끼게 됩니다. 목 디스크를 예방하는 운동을 알려주십시오.

Answer 1

목디스크를 예방하기 위한 운동으로 요가가 좋습니다. 머리를 좌우로 돌리거나, 머리를 위아래로 움직이는 운동도 도움이 될 수 있습니다. 머리를 앞으로 굽히는 운동도 도움이 될 수 있어 일상생활 속에서 꾸준히 해보면 도움이 될 것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요멀리 나는 참새 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

목을 뒤로 젖히는 자세를 한번씩 취해 주는 것이 중요하구요. 운동으로는 맥켄지 신전운동이 도움이 많이 됩니다.^^