안녕하세요. 밀레스입니다.
수분이 충분히 공급되면 우리 몸은 더 시원해져요. 최소 한 시간마다 250ml 정도의 물을 마시고 민트 잎이나 오렌지, 레몬, 오이 조각을 넣어 마시면 훨씬 상쾌하고 향이 더해진 물은 마시기도 더 수월합니다. 그리고 시원한 물을 넣어 스프레이를 만들어 몸에 뿌리는것도 좋구요. 손수건을 얼려 이마나 목, 팔, 다리에 올려놓는 방법이나 찬물로 손목부분으로 10초정도 헹구고 물에 적신 손수건을 머리 위에 올려두는 것도 좋습니다. 욕조에 시원한 물을 받아 놓고 들어가거나 커튼이나 블라인드로 햇빛을 차단시키고 밤에는 창문을 열어두는것도 좋아요.