고등어,참치와 같은 등푸른 생선의효능은어떤것들이있나요?

Question

고등어나 참치는 등푸른 대표적이 생선인데요.

등푸른 생선이 몸에 좋다고는 하는데

어떤 효능들이 있는지 구체적으로 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.

등푸른 생선은

고등어. 꽁치. 삼치. 청어. 은어. 참치. 멸치가 있고요

오메가3지방산 포함하고있어 스트레스 호르몬조절하고 우울증 예방에 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 보람찬참매173입니다.

오메가3를 함유하고 있어서 체내 오메가3와 오메가6의 균형을 맞추는데 도움이 됩니다