채소라고는 김치말곤 먹는게 없는데요 | 궁금할 땐, 아하!

밖에 생활을 하다보면 보통 고기반찬이 많이 나와서 채소먹을 일이 많이 없네요

그나마 하는것이 소식할려 노력하는거고 채소라고는 김치먹는게 전부이네요

운동을 하고 있긴한데 건강상 문제 발생할 수있나요?

총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

평소 채소외에 다른 음식을 통해서 식이섬유를 많이 섭취하고 있다면 크게 걱정하지않아도 되지만,

식이섬유가 부족하고 지방이 많은 육류를 많이 먹는편이라면 가급적 야채를 추가로 드시는것을 추천해드립니다.

김치의 경우 식이섬유와 유산균이 많지만 나트륨이 많아 많은 양을 먹는것은 추천해드리지않습니다.

2022. 09. 14. 00:01

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