요즘 너무 피곤하고 자도 잔 거 같지 않은데요?

Question

성별

여성

나이대

18

저녁에 집에 들어와서 씻고 누워서 폰 조금 보면 언제 잠든건지 기억도 안나게 졸림도 없이 훅 잡들고 전보다 늦게 자는 것도 아닌데 요즘 너무 피곤하고, 일상생활을 할 때에도 평소보다 피곤하고 졸린감이 커졌어요.

또 원래는 알람 들으면 한 번에 바로 잠 깨서 챙겼는데

요즘은 3번째 알람 이상은 울려야 잠에서 깨고 일어나기도 너무 힘드네요 ㅜ

오늘은 아침에 씻고 나왔는데 부모님께서

오늘 학교 안간다며 라고 하셔서 무슨 말인가 했더니

부모님이 절 깨웠을 때 제가 생리결석을 쓴다고 오늘 학교 안간다고 했다하고, 선생님께도 갑자기 전화와서

이번 달에 이미 생리결석 썼는데 오늘 또 쓰냐고

하셔서 확인해보니 쟤가 선생님께 학교 안간다고

문자도 보냈더라구요. 근데 전 기억이 아예 안나요.

Answer 1

잠결에 그럴 수도 있죠.

일단 수면위생을 개선해야 할 것 같습니다

자는 시간 깨는 시간을 확실히 정하시고

잠자리에 들면 핸드폰은 하지 마세요
아침에 일찍 깨게 되면 다시 주무시지 마세요

이 정도까지 하시고 나서 경과를 지켜보세요