물은 하루에 얼마나 마시면 충분할까요?

Question

물은 하루에 얼마나 마시면 충분할까요? 1.5L라는 사람도 있고 2L라는 사람들도 있고한데 얼마나 먹어야 충분할까요? 최소한 얼마정도 먹어야 좋은지 알고 싶습니다.

조성진 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 조성진 의사입니다.키와 몸무게에 따라 증발하는 수분의 양이 달라지기 때문에 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값을 기준으로 하기도 하고, 몸무게 x30 을  기준으로 하기도 합니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 사람마다 특히 체중이 따라 다르게 됩니다. 보통 1.5 리터 정도가 매일 수분 보충을 위해 가장.좋을 것으로 생각됩니다

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.체중에 따라서 하루에 필요한 양이 조금씩 달라지는 것일 뿐입니다. 대략 1.5~2리터의 수분이 필요하다고 이해하시면 됩니다. 또한 음식으로도 수분은 섭취가 가능하기 때문에 일부러 물을 많이 드실필요는 없고 목이 마를때만 드시면 충분합니다.

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