날씨가 추워지다보니 밖에서 운동하기가 힘들어요

Question

그래도 오며가며 하루 1시간 정도는 걷기를 했었는데 날씨가 추워지며 밖에서 걷기도 힘드네요.

집안에서 뭔가 운동을 하려고 하는데 매번 스트레칭, 제자리 걷기가 다예요.

가정에서 홈트해볼까 하는데 어떤걸 해보면 좋을까요?

Answer 1

아파트 계단오르기도 좋은 운동인거 같습니다. 집안에서는 실내자전거 추천드립니다. 영상을 보면서 탈수 있어서 시간이 잘가는거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.집에서 운동을 하실 때 간단한 운동만 하셔도 매우 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭을 하는 것도 운동이 될 수 있으며 팔굽혀펴기 스쿼트만 꾸준히 해줘도 운동 효과는 아주 좋다고 말씀드릴 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 운동을 하시기 가장 좋은 방법은 어플을 이용하는 방법 입니다. 홈 트레이닝 어플을 검색 하셔서 마음에 드는 어플을 다운 받으신 후 거기에 맞게 따라서만 해도 운동해도 운동 효과가 아주 좋더라구요.정말 힘들고 땀도 정말 많이 납니다.

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.날씨가 추워서 밖에서 운동하기 어렵다면 실내자전거하나 구입해서 하루한시간하시면 정말 많은도움이 됩니다

Answer 5

안녕하세요

간단하게 맨몸운동 하셔도 좋습니다

푸쉬업 ,버피테스트, 팔벌려 뛰기

스쿼드 이런게 가장 많이들 하는 맨몸운동이에요

생각보다 30분정도 세트로 하면 숨도찹니다

Answer 6

요새 유튜브에 홈트 검색해보면 다양하게 많이 있습니다

거기서 원하시는 운동을 찾아서 해보시는게 어떨까요?? 홈트도 다양하게 있어서 추천드리기가 쉽지않네요

Answer 7

추운 날씨에도 집에서 할 수 있는 홈트로는 요가, 필라테스, 전신 운동을 추천합니다. 스쿼트나 팔굽혀펴기, 버피 테스트 같은 운동도 좋습니다