집에서 하기좋은 운동이 뭐가있을까요?

Question

날씨가 추워져서 밖에나가서 운동하기가 너무 어렵네요..

그러다보니 살이 계속 찌고 있는데 집에서 운동할만한게 뭐가 있을까요?추천좀 부탁드립니다.

Answer 1

집에서 운동기구없이 할수있는 운동이라면

홈트레이닝이 가장 좋지 않을까 싶습니다.

유튜브를 보면서 따라하기가 가장 쉽습니다.

Answer 2

집에서 할 수 있는 운동은 정말 많습니다

먼저 스트레칭은 간단하면서도 효과적인 운동이에요

다리 팔 허리 등 다양한 부위를 늘려주면 몸이 더 유연해집니다

그리고 스쿼트나 푸시업 같은 맨몸 운동도 좋습니다

이런 운동은 특별한 기구 없이도 할 수 있어요

또한 요가나 필라테스도 집에서 할 수 있는 운동이에요

유튜브를 통해 다양한 동작을 배울 수 있으니 참고해보면 좋습니다

마지막으로 음악에 맞춰 댄스를 하는 것도 재밌고 칼로리 소모에 효과적이에요.

Answer 3

집에서 하기 좋은 운동은 스트레칭이 있구요 그다음 푸쉬업이랑 윗몸일으키기 아령들기 앉았다일어나기가 있습니다. 몸 건강하세요.