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굳건한사슴237
굳건한사슴23722.12.24

집에서도 할수 있는 맨몸운동은 뭐가 좋은가요?

요즘 날씨가 너무 추워지다보니 밖에서 운동하기가 힘들더라고요.

헬스장을 가긴 그렇게 집에서도 할수 있는 맨몸운동은 뭐가 좋은가요?

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답변의 개수3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

    제일 좋은 맨몸 운동은 스쿼트, 플랭크가 있습니다. 영상을 찾아보시면 방법이 자세하게 나와있습니다. 그리고 간단한 도구를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 요즘은 팔굽혀 펴기를 도와주는 손잡이 같은 운동 기구도 많은데 자세 잡기 좋습니다.


  • 안녕하세요. 조용한문어80입니다.

    집에서 할 수 있는 맨몸운동으로는

    팔굽혀펴기, 스쿼트, 버피, 브릿지, 플랭크 등이 있습니다.

    고무 밴드를 하나 구매하시면 부위 운동도 집에서 할 수 있습니다.


  • 안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.집에서할수있는운동은 윗몸일으키기와 팔귭혀펴기가좋습니다 장소에구애도없고 추천합니다