집에서도 할수 있는 맨몸운동은 뭐가 좋은가요?
요즘 날씨가 너무 추워지다보니 밖에서 운동하기가 힘들더라고요.
헬스장을 가긴 그렇게 집에서도 할수 있는 맨몸운동은 뭐가 좋은가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
제일 좋은 맨몸 운동은 스쿼트, 플랭크가 있습니다. 영상을 찾아보시면 방법이 자세하게 나와있습니다. 그리고 간단한 도구를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 요즘은 팔굽혀 펴기를 도와주는 손잡이 같은 운동 기구도 많은데 자세 잡기 좋습니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
집에서 할 수 있는 맨몸운동으로는
팔굽혀펴기, 스쿼트, 버피, 브릿지, 플랭크 등이 있습니다.
고무 밴드를 하나 구매하시면 부위 운동도 집에서 할 수 있습니다.