밥을 먹고난 후 몰려오는 수면에서 깨는법

Question

기온차가 심해지고나니 식곤증도 같이 심해지는것 같습니다. 아무리 커피나 에너지 음료를 먹어도 버티기가 여간 힘듭니다. 우리선에서 할수잇는 잠깨는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 선량한바다매74입니다.

탄수화물 중독 증상중 하나가 먹고난뒤 쏟아지는 졸음 입니다.

탄수화물과 당 종류는 빼고 드세요 견과류는 좋습니다.

생식하고 공부한 고3이 집중력이좋아지고 성적이 올랐다는 얘기를 들을 적도 있습니다.

견과류만먹고 고시공부한 누나가 살도빼고 고시도 합격했다는 얘기도 들었구요

무리하지않는 선에서 본인 체질에 맞는 식습관을 관찰하고 찾아보세요

졸음이오지않는 적절한 탄수화물 양도 찾아보시구요