남자는 24살까지 아주 조금이나마 키가 클 수 있다고 들었는데 편이점 야간알바를 하면 이에 안좋은 영향을 끼칠까요?
현재 20살 남자입니다 키가 더 크고싶은데 아주조금이라도 효과가 있다면 어떤 방법들이 존재할까요? 그리고 편의점 야간알바는 하면 안되는 걸까요?
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
키가 크는 것은 주로 유전적 요인과 성장판의 상태에 의해 결정되지만 생활
습관을 통해 성장 가능성을 도울 수 있는 방법들이 있습니다
적절한 영양 섭취는 매우 중요한데 고단백 식사 적절한 칼슘 비타민 D의
섭취가 포함됩니다
규칙적인 운동은 성장 호르몬의 분비를 촉진할 수 있으며 수면은 성장
호르몬이 분비되는 주요 시간이라 충분한 수면도 필수적입니다
스트레칭이나 체조와 같은 일정한 신체 활동은 근골격계의 건강을 증진시키며
간접적으로 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다
편의점 야간알바의 경우 수면 패턴에 영향을 줄 수 있으며 이는 성장에
부정적인 영향을 미칠 수 있습니다
따라서 충분한 휴식과 수면을 취하지 못한다면 야간 알바는 피하는 것이
바람직할 수 있습니다
단 이런 조치들은 이미 성장이 멈춘 개인에게는 뚜렷한 효과를 기대하기 어렵기
때문에 개인의 구체적인 성장 상태를 고려해야 합니다
답변이 마음에 드신다면 좋아요와 추천을 부탁드립니다
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
20살이면 야간 아르바이트를 한다고 해서 키에는 크게 영향은 없어 보입니다. 뼈에 규칙적으로 자극을 주는 운동을 하루 30분 이상 주당 5회 하거나, 하루 1시간 이상씩 주당 3회 이상 실시하면 좋으며 모든 운동이 키 크는 데 도움이 되지만 줄넘기, 조깅, 농구, 점프 운동 등이 성장기에 추천할 만한 운동이므로 운동을 통해 키크는것에 도움을 받아보는것이 좋을듯 합니다
