염증과 혈액순환에 좋은 음식은 무엇인가요?

제가 치루 수술후 재발을 해서 재수술을 받아야하는 상황입니다. 회복 과정에서 염증과 혈액순환에 좋은 음식을 먹으며 관리를 하려고 하는데 어떤것이있을까요?