역류성 식도염의 좋은 음식이 뭐가 있나요??

Question

제가 역류성 식도염이 정말정말 심합니다.. 매일같이 헛구역질을 수십번씩 하고 그러는데.. 혹시 역류성 식도염에 좋은 음식이 있을까요..?

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 요거트등 유제품이 좋은것 같아요 꾸준하게 먹어 주면 소화도 잘되고 위에도 부담 안기고 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.

역류성 식도염은 식도의 역류로 인해 발생하는 질환으로, 적절한 식습관을 유지하면 증상을 완화시킬 수 있습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 채소: 녹색 채소, 당근, 브로콜리, 근대, 양파 등 식이섬유가 풍부한 채소는 역류성 식도염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 과일: 사과, 바나나, 멜론, 복숭아 등 역류성 식도염에 좋은 과일입니다.

3. 고기: 지방이 적은 닭고기, 양고기 등 가급적 지방이 적은 고기를 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 해산물: 살코기가 적은 해산물은 역류성 식도염에 좋습니다. 새우, 꽃게, 오징어 등을 섭취할 수 있습니다.

5. 견과류: 호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류는 역류성 식도염에 좋은 음식입니다.

반면에 역류성 식도염에 나쁜 음식으로는 고지방, 고단백 식품, 초콜릿, 커피, 알코올 등이 있습니다. 이러한 음식은 역류 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 또한, 식사 후 바로 누워있는 것도 역류성 식도염을 악화시키므로 식사 후 2-3시간은 반드시 일어나서 활동을 유지하도록 합니다.