근력운동할때 식단은 어떻게 짜나요?
단백질 위주로 먹고 탄수화물은 줄이려하는데 식단을 어떻게 짜야할까요? 보충제는 또 어떤걸 먹어야할지 모르겠네요 아시는분 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일단 닭가슴살이 가격이 싸고 영양분이 풍부해서 모든 운동하는 사람들이 즐겨먹습니다.
아니면 돼지고기 안심도 괜찮구요
보충제는 마이프로틴이라는 제품이 가장 대중적인것 같습니다.
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근력운동할때 식단은 어떻게 짜나요?
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