냉찜질은 얼마나 자주/ 그리고 몇 분동안 하는게 좋을까요??

Question

나이

29

성별

여성

복용중인 약

류마티스약

기저질환

류마티스

류마티스로 인해 급성 염증이 생겨서 병원에서 냉찜질을 수시로 자주해주라고 하셨는데 하루에 얼마나, 그리고 한 번 할 때에 몇 분동안 하면 좋을지 잘 모르겠어서 질문 올립니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

냉찜질은 급성 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 일반적으로 냉찜질은 하루에 여러 번, 보통 15-20분 정도 하시는 것이 추천됩니다. 다만, 냉찜질을 너무 오래 하거나 너무 자주 하면 피부 손상이 발생할 수 있으니 각 세션 간에 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 냉찜질을 했으면 최소 1시간 이상 간격을 두는 것이 좋습니다. 특히 류마티스 약물을 복용 중이시라면 개인의 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니 증상에 변화가 있거나 불편함이 느껴지면 조절하는 것이 중요합니다. 병원에서 추천한 가이드라인을 따라서 본인에게 잘 맞는 빈도와 시간을 찾는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 배병제 외과 전문의입니다.

냉찜질이 필요한 상황이시군요. 한 번에 15~20분 정도 유지하시고, 4시간 정도의 간격으로 하루 3-4회 정도 시행해보시는 것을 권장드립니다. 과도한 냉찜질이 피부 손상을 유발하지 않도록 주의하며 시행하시기 바랍니다.