심장 질환과 뇌혈관에좋은 음식과 관리방법좀 알려 주세요?
심장 질환과 뇌혈관에좋은 음식과 관리방법좀 알려 주세요?
어머니가 뇌 혈관 질환으로 돌아가셨는데
관리방법과 음식 관리는어떻게해야하는지
모르겠어요
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
심장질환과 뇌질환을 예방하기 위해서는 적절한 유산소 운동으로 심폐지구력을 기르는 것이 좋고 식단도 고지혈증이 발생하지 않게 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
음식으로 관리하는건 기름기 많은 음식은 피하는게 좋고
고혈압과 고지혈증, 당뇨와같은 기저질환에 유의해서 관리하시면 되겠습니다.
꾸준히 건강검진 받으셔서 조기 발견하는것이 무엇보다 중요합니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
심혈관, 뇌혈관 질환을 예방하기 위해서는 식습관과 운동습관이 매우 중요합니다.
식단은 고염식, 고탄수화물식, 고지방 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다.
또한 규칙적인 운동도 혈관 건강을 유지하는데 매우 도움이 됩니다. 운동의 종류는 상관없으나 하루에 30분 이상 땀나고 숨찰정도의 운동량이 달성되는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 진호성 의사입니다.
심혈관 뇌혈관 질환에 나쁜 음식은 나트륨이 많이 함유된 고염식, 과식과 지방함량이 많은 음식, 인스턴트 음식 등이 있습니다. 지나친 음주, 흡연 등도 당연 해롭습니다. 스트레스 관리, 적절한 운동, 음식은 싱겁게드시고, 채소 많이 드시고, 균형 잡힌 식사를 하되 좋은 단백질을 많이 섭취 하십시요.
사실 대부분 알고 있는 내용이지만 장기적을 꾸준히 실천하는 것이 가장 어려습니다. 질환 예방을 위해서는 좋은 생활을 습관화 하려는 의지력이 가장 중요합니다.