안녕하세요. 진호성 의사입니다.
심혈관 뇌혈관 질환에 나쁜 음식은 나트륨이 많이 함유된 고염식, 과식과 지방함량이 많은 음식, 인스턴트 음식 등이 있습니다. 지나친 음주, 흡연 등도 당연 해롭습니다. 스트레스 관리, 적절한 운동, 음식은 싱겁게드시고, 채소 많이 드시고, 균형 잡힌 식사를 하되 좋은 단백질을 많이 섭취 하십시요.
사실 대부분 알고 있는 내용이지만 장기적을 꾸준히 실천하는 것이 가장 어려습니다. 질환 예방을 위해서는 좋은 생활을 습관화 하려는 의지력이 가장 중요합니다.