아침에 떡을 먹는 선택은 그다지 좋은 선택이 아닌가요?

Question

명절이라 그런지 떡 선물이 한번씩 들어오는데 떡이 들어오면 보통 아침에 먹게 되더군요. 근데 떡이 보통 탄수화물도 높고 또 당이 들어가있다보니 맛은 좋은데 건강에는 좋지 않을 거 같아서 아침에 떡을 먹는 선택은 그다지 좋은 선택이 아닌가요?

Answer 1

아ㅓ침엔 밥 차려먹기 귀찮아서 간편하게 먹고 싶죠

달콤한 떡은 탄수화물+당이 많긴 한데

떡 먹기 전에 야채를 먹으면 혈당스파이크를 방지할 수 잇씁니다

저는 아침에 블루베리 먹는데 아무래도 당이 걱정되잖아요

그래서 미리 잘라둔 오이나 방울토마토 같은 거 먼저 먹은 후 블루베리 먹습니다

Answer 2

안녕ㅇ하세요! 반갑습니다

저는 내추럴한꿀벌이예요

아침에 떡은 혈당을 급격히 올려요.

공복에는 부담이 될 수 있어요.

단백질이나 식이섬유를 곁들여 보세요.

계란이나 채소와 함께 먹으면 좋아요.

양을 조절해서 적당히 드세요~

아무쪼록 제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다

화이팅하세요!

Answer 3

아무래도 탄수화물비중이 높은 음싣을 아침에먹는건 좋은건 아닌거같아요! 차라리 간단한 샐러드나 요즘엔 삶은계란에 올리브오일뿌려서 많이먹더라구요 

Answer 4

떡 자체가 나쁜 음식은 아닙니다.

다만, 탄수화물 비중이 높아서 떡만 먹으면 혈당이 빠르게 오를 수는 있어요.

떡을 적당히 드시고 달걀 우유 등 단백질과 함께 섭취하는 걸 권해 드립니다.