눈에 대한 궁금증ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지금 중2인데 안구건조증이랑 가끔씩 뿌옇게 보이고 비문증잇고 안경벗으면 시력이 마이너슨데 나중에 늙으면 눈 녹내장?백 뭐시기? 이런 병이나 실명될 가능성이 큰가요? 크다면 지굼부터라도 관리하는법좀 알으켜주세요오;;;;;;;;
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
지금 겪고 있는 안구건조증, 뿌옇게 보이는 증상, 비문증(날파리증) 같은 것들은 대부분 청소년기에도 흔하게 나타날 수 있습니다. 하지만 시력이 많이 나쁜(고도 근시) 상태라면 나중에 눈 건강을 더 신경 써야 할 가능성이 커요. 특히 근시가 심할 경우 녹내장, 망막박리, 황반변성 등의 위험이 일반인보다 높아질 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 반드시 실명으로 이어지는 것은 아니고, 지금부터 관리하면 위험을 크게 줄일 수 있죠
눈 건강을 유지하는 가장 중요한 방법은 전자기기 사용을 줄이고, 눈을 자주 쉬게 하며, 영양 관리를 잘하는 것입니다. 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 보면 눈이 건조해지고 눈 근육이 긴장해서 시력 저하가 빨라질 수 있습니다. 그래서 "20-20-20 법칙"(20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리 보기)을 실천하는 게 좋아요. 그리고 루테인, 지아잔틴 같은 항산화 성분이 포함된 녹색 채소(시금치, 케일)나 오메가-3가 풍부한 생선(고등어, 연어)을 먹으면 눈 건강에 도움이 됩니다.
만약 근시가 심한 상태라면 정기적으로 안과에 가서 검사를 받는 것이 중요합니다. 근시 진행을 막기 위해 드림렌즈(각막교정렌즈)나 근시 조절 안약(아트로핀 점안액) 같은 치료를 고려할 수도 있죠. 안구건조증이 심하면 인공눈물을 사용하고, 실내 습도를 유지하는 것도 도움이 됩니다. 미리 관리하면 녹내장이나 백내장 같은 질환의 위험을 낮출 수 있으니, 지금부터라도 생활습관을 개선하고 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다
1명 평가이야기 하시는 단편적인 정보만 놓고 추후에 백내장, 녹내장 등 안구의 질병이 발생할 위험이 큰지 아닌지 자세하게 파악하고 감별하는 것은 가능하지 않습니다. 눈을 관리하는 것에는 특별한 것이 있지 않습니다. 눈에 부담 및 피로가 누적되지 않도록 평상시 전자기기 등 사용을 할 때에는 장시간 사용을 하는 것을 피하고 중간중간 충분한 휴식 시간을 가져야 합니다. 눈을 부드럽게 마사지를 해주고 온찜질을 해주는 습관을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 눈에 좋은 루테인 등 영양제를 꾸준히 복용해주는 것도 눈 건강을 지키는 것에 도움이 많이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 눈 건강에 대해 여러 가지 걱정이 많으신 것 같네요. 현재 안구가 건조하고 뿌옇게 보이기도 하며, 비문증도 있고 안경을 벗으면 시력이 좋지 않다니 시력 문제로 걱정이 되실 것 같습니다.
안구건조증은 비교적 흔한 문제로, 눈물이 충분하지 않거나 눈물층이 불안정할 때 발생합니다. 이는 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 장시간 볼 때 더욱 악화될 수 있으므로, 화면을 장기간 사용할 때는 자주 눈을 깜빡이거나 20-20-20 규칙을 실천하면서 눈을 쉬게 해주는 것이 좋습니다. 여기서 20-20-20 규칙이란 20분마다 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 물체를 20초 동안 바라보는 것입니다.
비문증은 대부분 나이가 들면서 생기는 자연스러운 변화일 수 있지만, 심한 경우에는 망막에 문제를 일으킬 수 있으므로 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 만약 증상이 갑자기 심해지거나 시야의 변화가 크다면 병원에서 안과 검사를 받는 것이 필요합니다.
녹내장이나 백내장은 일반적으로 나이가 들면서 발생하는 질환이지만, 젊은 나이에도 발병할 수 있습니다. 시력을 보호하기 위해서는 정기적인 안과 검진을 통해 눈의 상태를 확인하고 문제가 발견되면 조기에 대처하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다. 특히 루테인과 제아잔틴이 풍부한 녹색 채소를 섭취하는 것이 시력 보호에 좋습니다.
눈 건강을 위해 지금부터라도 이러한 방법들을 실천하며 눈을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 조금씩 생활 습관을 개선해 나가신다면 눈의 건강을 오랫동안 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 그럼 도움이 되셨기를 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
현재 증상으로는 안구 건조증과 비문증으로 인해 시력에 영향을 미치는 정도로 녹내장이나 백내장의 예방을 위해서는 젊은 나이부터 관리가 필요할 수 있습니다. 우선 눈을 자주 깜빡이고 인공눈물을 적절히 사용하며, 전자기기 사용을 최대한 자제하는 것이 좋습니다. 또한 독서를 너무 오래 하는 경우 중간중간 5분 정도 쉬어주고 오메가3나 비타민 A가 포함된 음식을 적절히 드시는 것이 피로도를 낮추는데 도움이 됩니다.
감사합니다.