고민상담
소통세상
마스크를 쓰면 두통이 심해지는데 저만 불편함을 느끼는건가요?
겨울에추워서 마스크를 쓰고싶어도 쓰고나면 두통이 너무 심해서 느슨하게도 안쓰는데 남들은 잘도 쓰고 다니는데 저만 예민해서 그런거일까요?
14개의 답변이 있어요!
저도 마스크를 쓰면 머리가 아프고 호읍도 불편스럽고ㅠㅠ 답답함을 많이 느껴요ㅠㅠ근데 최근에 여러 마스크를 번갈아가며 껴보고 저한테 맞믐 마스크가 있더라구요ㅠㅠ 몸에 맞는 마스크 찾아보세요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
마스크를 착용하면서 느끼는 두통은 세 가지 유형 입니다.
긴장성 두통, 편두통 그리고 군발두통 입니다.
긴장성 두통은 스트레스나 불안감에 의해 발생 합니다.
마스크 착용의 답답함으로 더욱 심화 될 수 있습니다.
편두성은 민감한 두뇌 반응에 의해 발생 되어지는데 이는 호흡의 불편함이나 압박감이 이런 반응을 유발 할 수
있습니다.
군발두통은 일반적으로 한쪽 머리에서 심한 통증이 나타나는 유형 입니다.
마스크의 압력이 특정 부위에 집중되면 군발두통으로 이어질 가능성도 있습니다.
같은 상황이라도 사람마다 반응이 각자 다 다르니 뭐가 정답이라 보기어려울거같아요
원인이 무언지 모르지만 마스크를 바꿔보던지 좀더 착용하기에 부담이 오지않는 제품으로 변경을 하는 노력을 기울여봐야할거같아요
저도 마스크때문에 고생을 많이 하고있습니다.
코로나때도 차라리 집밖에 안나가면 안나갔지 마스크를 쓰고 돌아다니는것 자체를 못하겠더라고요.
한시간 이상 쓰고 있으면 제 숨에 제가 숨막혀 죽을 것 같은느낌이 많이 들었습니다.
숨쉬기도 곤란한 때가 많았구요.
지금도 마스크를 써야 하는 상황이 올때가 자주 있지만, 솔직히 힘든게 사실입니다.
마스크만 착용을 하기만 하면 두통이 있는것은? 아마도 마스크 줄로 인하여 귀가 아프기때문에 두통이 아픈것처럼 생각할수가 있답니다 저 역시도 마스크만 착용하면 귀와 두통이 있는것같아요~~
사람들마다 오는 반응이 다를 수도 있으니
그렇다 아니다 할 수 없는 부분인 것 같습니다
그냥 제 개인적인 경험으로 말씀드리면
저의 경우는 마스크를 장시간 쓴다고 해서 투통이 생기지 않습니다
아무 질문자님은 마스크를 착용하는 방식에 의해 투통으로 이어지지 않나 싶은데
일단 마스크 착용으로 투통이 생긴다는 부분은
제기준으로는 들어본 적이 없는 것 같습니다
마스크를 쓰면 두통이 생기는 건 흔한 반응입니다.
압박감 때문에 측두근이 긴장하거나 호흡 패턴이 얕아지면서 이산화탄소가 약간 더 축적돼 두통이 유발될 수 있습니다.
특히 얼굴, 두피가 예민한 사람은 이런 자극에 더 민감하게 반응합니다.
남들보다 예민해서가 아니라 신체 감각 차이일 뿐이니 걱정할 필요는 없습니다.
살짝 더 큰 사이즈나 귀 압박이 적은 타입으로 바꾸면 증상이 줄어드는 경우가 많습니다.
제 생각에 마스크를 쓰면 귀를 압박하기 때문에 두통이 오는 것으로 보여집니다
저같은경우는 마스크까지는 아니지만 안경을 쓸 때 테가 귀를 조이게 되면
두통이 오더라구요.
그래서 헤비한 마스크보다는 좀 더 간편하고 얇은 마스크를 쓰시는게 좋습니다
물론 효과가 조금 떨어질수 있겠으나 그게 문제겠습니까? 두통을 없애는게 문제라고 보여집니다.
정 안되겠으면 목도리로 얼굴주위를 가리는 것도 하나의 방법입니다.
끈을 느슨하게 하는 것도 좋습니다
질문의 답변을 드리자면 저도 마스크를 착용하면 숨쉬기가 힘들어서 착용하기가 힘들어요 여러가지 이유로 마스크 착용하기 힘들어 하는 사람들이 많이 있습니다 천식이나 공황장애 정신질환 등으로 어려워 하는경우도 있으니 질문자님 너무 이상하게 생각 하지 마세요
마스크로 숨 쉬기 불편해지면서 산소 공급이 줄거나 이산화탄소가 쌓이면 두통이 생길 수 있어요.
그래서 혼자가 아니라 생각보다 이런 불편을 느끼는 사람들이 꽤 많습니다..
마스크 착용 후 두통이 발생하는 경우는 적지 않으며 호흡 저항 증가, 이산화탄소 재흡입, 두건 밴드 압박 등이 원인으로 알려져 있습니다. 개인별 민감도 차이가 있어서 통증을 느끼는 경우가 흔하다고 합니다.