22시에 밥먹으면 건강과 다이어트에 많이 안좋을까요?

Question

아침은 안먹고 점심은 2시쯤 먹어요

보통 집와서 씻으면 10시쯤 되거나 일찍 끝나는날은 요가 한시간 하고 들어옵니다 항상 10시쯤 저녁을 먹고 2~3시간 안에 자는데 건강에 많이 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 하루에 두번 먹는 것도 영양적으로 안 좋지만 그 간격이 너무 멀기때문에 폭식이나 과식으로 이어질 가능성도 있고 몸이 더 지방을 축적 하는 습관인 것 같습니다