미네랄 부족이 수면에도 영향을 미칠까요?

Question

평소에 잠을 잘 못 자다가도 미네랄이 들어있는 영양제를 먹고 자면 잠이 잘 오고 아침에도 잘깨더라구요 혹시 미네랄리 수면에 질에 영향을 주는 원인이 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 미네랄이 부족하게 되면 (주로 철이) 잠의 질이 떨어질수 있기 때문에

관계가 있다고 볼수 있습니다.