안녕하세요
눈이 침침할 때는 가벼운 운동이나 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 추천 운동입니다:
1. 눈 운동: 눈을 좌우, 상하로 천천히 움직여 보세요. 각 방향으로 10회 반복합니다.
2. 목 스트레칭: 목을 좌우로 기울이거나 앞뒤로 돌려서 긴장을 풀어주세요.
3. 어깨 스트레칭: 어깨를 위로 올렸다가 내려주거나, 양쪽 어깨를 동시에 돌려주세요.
4. 짧은 산책: 밖으로 나가 가볍게 걷는 것도 시력 회복에 도움이 됩니다.
5. 깊은 호흡: 심호흡을 하며 몸과 마음을 편안하게 해보세요.
눈이 자주 침침해지면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.