후지산 등산할 때 고산병 문제

Question

안녕하세요 이번 여름에 후지산 정상을 도전해보려 하는데

고산병이 있다면 내려보낸다는데 고산병이 있는지 없는지는 가기전에 어떻게 확인하나요?

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후지산과 같은 고산에서 등산을 할 때 고산병에 대비하는 것이 매우 중요합니다. 고산병은 고도가 상승함에 따라 공기압이 감소하여 발생하는 질병으로, 산소 부족으로 인한 증상이 주로 나타납니다. 아래는 후지산 등산 시 고산병에 대비하는 방법입니다:

1. 고산에 적응: 고산에 도착했을 때 급속한 고도 변화를 최대한 피하기 위해 고산에 적응하는 시간을 가져야 합니다. 가능하다면 고도가 낮은 지역에서 출발하여 천천히 고도를 올려가면서 적응해야 합니다.

2. 적절한 휴식과 수면: 고산에 도착하면 적절한 휴식과 수면을 취하세요. 고산에 도착한 첫 날은 가급적 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하여 몸을 편안하게 해주세요.

3. 수분 보충: 고산에서의 등산은 강한 태양과 건조한 공기로 인해 탈수될 수 있습니다. 따라서 충분한 물을 마시고 수분을 보충하는 것이 중요합니다.