아침식사를 건강히 할수 있는게 뭐가 있을까요?

아침 식사를 매번 거르다보니 아침도 한식 식단으로 먹으려 합니다. 그런데 늦을때 간편히 떡이나 두유를 먹으려 하는데 아침 식단으로 적당한건지 궁금합니다.