토레타 제로도 이온음료로 볼 수 있나요?

Question

이온음료를 운동할 때 마시면 좋다고들 하는데요, 토레타 제로도 이온음료로 볼 수 있을까요? 토레타 제로를 운동할 때 마셔도 도움이 될까요?

Answer 1

이온음료란 보통 운동이나 탈수 등으로 손실된 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 빠르게 보충해주는 음료를 말하며 대표적으로 포카리스웨트, 게토레이 등이 있습니다. 그런데 토레타 제로는 수분 보충용 음료라고 하지만 무설탕, 제로 칼로리 제춤으로 전해질의 함량이 매우 낮거나 거의 없어서 체내 전해질 균형을 맞추는 기능을 거의 하지 못해 일반적 이온음료로 보기는 어렵습니다.

Answer 2

토레타 제로는 수분 보충에는 도움이 되지만 즨해질 함량이 낮아 이온음료로 보기엔 부족합니다.

가벼운 운동 후 마시는 건 괜찮지만 격한 운동 후여는 다른 이온음로를 드세요.

Answer 3

토레타 제로는 이온이 함유된 수분보충음료로 분류되며, 저칼로리 이온음료로 운동 후 수분 보충에 적합합니다. 다만, 일반적인 이온음료처럼 당이 들어있지 않아 갈증 해소와 수분 보충에는 도움이 되지만, 당이 빠진 만큼 에너지 보충 효과는 상대적으로 낮을 수 있습니다. 운동 중 땀을 많이 흘릴 때는 전해질 보충에는 도움이 되나, 강도 높은 운동 후에는 당이 포함된 이온음료가 더 효과적일 수 있습니다.

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 토레타제로도 이온음료로 볼수 있습니다. 토레타음료 자체가 이온음료입니다. 그렇기 때문에 마셔도 좋다고 생각이 들어요