배에 가스가 꽉 찬 느낌이 들어요
최근에도 설사를 반복하다가
어제 저녁으로 콤부차를 먹었는데 허리를 피질 못하고 걷기 힘들정도로 가스가 꽉찬 느낌이 들었습니다.
또한 종아리 근육통과 속 더부룩함이 동반되었습니다.
아침에는 어제 저녁보단 괜찮지만 아직 가스가 차있는느낌, 식욕도 없고 배변도 나오질 않아요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최병관 의사입니다.
최근 설사가 있었다면 장내 환경이 좋지 않은 상황일 가능성이 높으므로 되도록 인스턴트 음식이나 탄산음료등은 피하는 것이 좋겠습니다.
배가 아프거나 속이 좋지 않을 때 좋은 음식들은 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 생강
- 임신, 수술, 항암치료, 멀미 등에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.
2. 캐모마일
3. 페퍼민트
- 복통, 복부팽만, 설사등 과민성 대장증후군에 특히 효과가 좋습니다.
4. 감초뿌리
- 위궤양, 위산억제로 인한 복통과 소화불량에 효과
5. 초록 바나나
- 어린이들 설사를 멈추는 데 효과가 좋습니다.
6. 펙틴
- 사과등에 포함된 식물 섬유질로 설사기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진합니다.
7. FODMAPs
- 발효가 되는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘, 콩, 유제품, 가공식품 등 이 있습니다.
- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.
8. 유산균이 풍부한 음식
- 요거트
증상이 지속되면 내원하시어 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
과민성대장증후군 등으로 인한 복부불편감이 지속되시는 것 같습니다.
소화기내과에 방문하시어 장염 및 염증성장질환에 대해서도 감별을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
