안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
1. 체중 감소: 단식은 에너지 공급을 제한하므로 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 초기에는 체지방이 사용되지만, 지속적인 단식은 근육 조직까지 감소시킬 수 있습니다.
2. 영양 결핍: 단식은 식사를 제한하기 때문에 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 식이 섭취를 통해 효과적으로 필요한 영양소를 얻지 못하면, 체내 영양소 부족으로 인해 기능 저하 및 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 에너지 부족: 단식은 에너지 공급을 제한하므로, 체내 에너지 수준이 감소하게 됩니다. 이로 인해 피로, 무기력感, 집중력 저하 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 대사 변화: 단식은 대사 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 체내 에너지 공급이 부족하면, 대사 속도가 감소하고 체내 기능이 저하될 수 있습니다.