건강관리
20KG 감량 하려면 어떻게 해야 하나요?
키 176
몸무게 96 입니다
고기와 술을 좋아하고 현재 운동은 전혀 안합니다
체중 감량을 하려면 어떻게 해야하고 몇일 정도면 가능 할까요?
굶으면 20KG 감량을 20일 만에도 가능 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한달도 되지 않는 기간에 20kg감량은 불가능하며,
건강하게 체중을 감량하고 또 유지가 쉽게 되려면 한달에 0.5-1kg 감량을 목표로 하심이 좋습니다.