키 176
몸무게 96 입니다
고기와 술을 좋아하고 현재 운동은 전혀 안합니다
체중 감량을 하려면 어떻게 해야하고 몇일 정도면 가능 할까요?
굶으면 20KG 감량을 20일 만에도 가능 할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한달도 되지 않는 기간에 20kg감량은 불가능하며,
건강하게 체중을 감량하고 또 유지가 쉽게 되려면 한달에 0.5-1kg 감량을 목표로 하심이 좋습니다.