다이어트 후 얼마나 먹어야 할까요?

Question

174/66 인 20살 여성입니다. 4개월 동안 근력+유산소+식단으로 10kg 감량해서 유지하고 싶은데 하루에 몇 칼로리 섭취해야 할까요?

골격근량이 표준 이하라 근력 운동을 더 할 예정입니다. 현재 1200~1300kcal 정도 먹고 기초대사량은 1338입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

지금 정도로만 칼로리 섭취를 하셔도 괜찮을것 같은데요

더 줄이시면 무리가 올수도 있습니다. 더 줄이신다면 100칼로리 정도만 해보시길 바랍니다.