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엄청난하늘소180

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당뇨전단계에서 정상으로 돌아가는 법

성별

여성

나이대

73

기저질환

고혈압, 고지혈, 류마티스, 관절염, 레이노, 골감소증, 망막전막증, 녹내장

당뇨전단계에서 정상으로 돌아가는 방법 궁금합니다.

찹쌀현미도 당수치를 올리는가요? 관절염이 있어 많이 못 걷는데 당수치 낮추는 운동이 있습니까?


    1개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      당뇨 전단계라면 식사 조절(탄수화물 줄이기), 30분 정도의 규칙적인 운동, 체중 감량으로 충분히 정상으로 조절할 수 있습니다. 현미는 백미보다는 혈당 상승 효과가 덜합니다. 관절염이 있으시다면 수영이나 아쿠아로빅도 괜찮습니다.