고민상담
겨울등산을 다녀볼까하는데 점심때 먹을만한게 없네여
걷기나 등산하다가 물도먹고 간식도 먹고
때가돼면 밥도 먹어야 하는데 겨울이 돼니 물도 얼고
김밥도 얼고 먹을게 마땅치 않네요
겨울등산에 먹을만한거 있으면 공유좀 부탁드립니다
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
겨울등산을 할 때 먹으면 좋은 음식은
견과류: 가볍고 휴대성이 좋으며 칼로리와 영양소가 풍부 합니다.( 땅콩. 아몬드. 호두 등)
초콜릿.에너지바: 당분이 풍부해 즉각적인 에너지를 보충해줍니다.
그 외에 육포, 오트밀 쿠키 & 통밀 크래커, 캔디 & 젤리, 감자& 고구마, 주먹밥&김밥, 계란, 코코아.커피.생강차.
꿀물. 컵라면.즉석미소국. 사골국물 등이 있겠습니다.
안녕하세요.
겨울 등산에는 간단히 먹을 수 있고, 체온 유지에 도움이 되는 음식이 좋습니다.
샌드위치나 에너지바, 견과류, 초콜릿과 사탕 등을 챙겨 보시기 바랍니다.
물은 보온병이나 물병 덮개로 얼지 않도록 해서, 조금씩 마셔 주시는 게 좋습니다.
겨울 산에서는 버너를 사용하기 어렵거나 금지된 곳이 많으므로, 성능 좋은 보온병이 최고의 요리 도구입니다. 그래서 누룽지를 추천합니다. 보온병에 뜨거운 물만 담아가고, 따로 챙긴 누룽지에 부어 드세요. 소화도 잘 되고 구수한 숭늉이 몸을 덥혀줍니다. 김밥보다 훨씬 속이 편합니다.
겨울 등산에서는 음식이 얼지 않고 바로 먹을 수 있는지가 가장 중요합니다. 이동 중에는 초콜릿이나 에너지바, 견과류처럼 얼지 않고 열량이 높은 간식이 적합하며, 외투 주머니에 넣어두면 더 먹기 편합니다.
물은 생수 대신 보온병에 따뜻한 물이나 꿀차, 유자차를 담아 가는 것이 좋고, 추운 날씨에도 수분 섭취를 꾸준히 할 수 있습니다. 점심으로는 김밥보다 덜 얼고 한입씩 먹기 쉬운 유부초밥이나 주먹밥이 좋으며, 호일이나 랩으로 싸서 보온팩과 함께 넣어두면 상태를 더 잘 유지할 수 있습니다.
떡이나 삶은 달걀도 겨울철에 비교적 안정적인 식사 대용으로 적합합니다.
정상이나 쉼터에서는 컵라면이나 분말 국에 보온병의 뜨거운 물을 부어 먹으면 체온 유지와 피로 회복에 큰 도움이 됩니다. 반대로 일반 김밥이나 바나나, 캔 음료처럼 쉽게 얼어버리는 음식은 겨울 등산에서는 피하는 것이 안전합니다.김밥에 컵라면 만한 등산 식단도 없죠. 일단 산 위는 춥고 땀을 흘리셨으니 체온 유지를 위해 뜨거운 국물과 비교적 먹기 편한 그리고 차갑게 먹어도 부담 안 되는 김밥이 최고입니다.
개인적으로 보온기능이 좋은 보온병에 뜨거운 물 넣어서 컵라면을 드셔도 좋고 미역국이나 육개장과 같이 고기가 들어간 국을 보온병에 넣어서 밥에 말아먹어도 좋을 거 같습니다. 아니면 잼을 바른 토스트나 주먹밥도 빠르게 먹기 좋습니다.
