고민상담
푸쉬업 매일한다면 운동효과있을까요?
헬스장은 끊어놓고..일이 매일 늦어 못가고 하느라 돈만 날리고ㅜㅜ
집에서 맨몸운동이라도 해보려하는데
푸쉬업이라도 하려고 푸쉬업바 구매 ㅎ
매일 한다면 운동효과있을까요?
몇일해보니 근육통이 와서;;
근육통 와도 계속하는게 괜찮은가요?
쉬었다 가라앉으면 다시하는게 맞는걸까요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
근육통은 근육이 상처를 받고 치유하는 과정이라고 볼 수 있는데요. 이때 무리한 운동은 하지 않는 편이 좋습니다. 하루정도는 쉬는 편이 좋습니다. 푸쉬업 매일 하시면 건강 유지에는 좋으실 겁니다. 중간중간 하루씩은 쉬는겋 권장드랴요
안녕하세요. BestofBest입니다. 네~뭐든지 꾸준히 하면 분명효과가 있습니다~근육도 휴식이 필요하니 삼일에 하루정도는 쉬어가세요~
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
처음부터 의욕이 넘쳐서 과하게 하신 모양이네요
일단은 쉬고 몸이 회복이 되면 할수 있는 만큼만 하고 조금씩 갯수를 늘려 가는 것이 효과적입니다
안녕하세요. hswisdom입니다.
근육통이 오셨다면 운동을 제대로 하신거에요. 팔이 아프시면 다른 맨몸운동 스쿼트나 복부운동을 하시고 번갈아하시면 매우 효과적입니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.푸쉬업을 매일한다면 분명히 몸좋아집니다. 근육통왔을때 더 열심히 하셔야 빨리풀리고 좋습니다.
