우울해요. ...........

Question

우울해요. ...우울이란 단어로 설명하긴 어려운것 같지만. .놓아버리고 싶어요 힘이 드는데 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요. .그냥 어디에라도 소리치고 싶은데..

Answer 1

어떤 일로 그렇게 우울하신지 저는 잘 모르겠지만

정말 우울한 채로 주말을 맞이하지 마시고

기분이라도 억지로라도 좋은 기분으로

주말 시간 잘 보내시기를 바래요!

Answer 2

어떤 것으로 인해서 마음이 우울하신지는 모르겠지만

분명 좋은 일도 있을 것이니깐 너무 힘들어 하지 마시고

좋은 일을 기대해 보시면서 힘을 내시라고

응원해드리고 싶습니다!

Answer 3

지금 많이 힘든상태인 것 같아요.

당장 다 해결하려고 하기보다 잠깐 숨돌리듯 물한잔 마시고 혼자 있는 공간에서라도 마음을 조금 풀어보세요.

너무 버거우면 혼자 버티지 말고 주변 사람들에게 도움을 요청해보면 어떨까요?

Answer 4

숨 쉬는 것초자 힘들 정도로 숨이 턱 막히고 모든 걸을 내려놓고 싶은 마음이 들 정도로 많이 힘드신가요, 아무리 해도 안되는 상황에 많이 지치셨나봅니다. 얼마나 맘 고생이 많으셨어요?

우선은 질문자님이 품고 계시는 모든 감정들을 질문자님의 방식으로 쏟아내세요. 타인이 없고 위험하지 않은 질문자님만의 공간에서 미친듯이 소리를 질러도 괜찮고 펑펑 소리내에 울어도 괜찮습니다. 이런 행동들이 조심스러우시다면 종이에 질문자님의 감정을 가감없이 표현하셔도 되세요.

감정을 어느정도 해소하셨다면 회피하고 싶지만 질문자님께 처한 상황을 직시하여야 합니다. 그것은 그 누구도 해줄 수 없는 오직 질문자님이 직접 하셔야 하는 거예요. 현실은 드라마, 영화가 아니니까요.

다만 조금이나마 위로와 힘을 드리자면

마음을 진정시킨 후 질문자님이 하실 수 있는 일과 하실 수 없는 일을 명확하게 구분하십시오. 꼭 기억하세요, 질문자님이 하실 수 없는 일은 일반 여러 사람들도 할 수 없는 일이거나 하기 어려운 일이라는 사실을요!

하실 수 없는 일들은 안타깝고 괴롭지만 더 이상 그 부분에 대해 미련을 가지지 마세요. 안되는 일은 안되는 일입니다.

대신 하실 수 있는 일들에 집중하세요. 스스로 하실 수 있는 일이라 생각되는 일들은 반드시 하실 수 있을 것입니다.

스스로가 감당이 안된다면 전문가의 도움을 받으시는 것도 좋아요! 전문가의 상담은 내가 생각하지 못한 부분을 알게되고 올바르고 긍정적인 방향으로 나아가는데 큰 도움이 된답니다.

힘내세요! 응원할게요!