보통 하루 평균걸음수 기준있나요?
평균걸음수. 기준이 있나요? 하루6000보 정도 걸음수 하고 있는데. 그정도면 평균 걸음수. 되나요? 아님 더 늘려야 할까요 그리고 걸을수록 몸에 어디에 좋나요? 걸으면 치면 예방도된다고. 하던데 맞나요?
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 보통 6.000보를 걸으시면 1시간정도 걷는 걸음수가 되네요 보통사람들은 그정도는 걷는것 같아요 거기에 30분 정도만 더 걸으면 10.000보가 되겠네요 하루에 만보 건강에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
일상생활에서 걷는 걸음은 수가 중요한것도 아니고 운동도 안됩니다
최소한 30분이상은 빠른걸음으로 걸어야 운동이됩니다
걸음수에 의미를 두지말고 체력만큼 빠른걸으므로 걷는 연습을하시고 조금씩 늘려가세요
개인적으로는 주말에 걷기운동을 하는데 2만보이상 하고있습니다
안녕하세요. 행동이입니다. 하루 평균 걸음수는 없는데 권장하는 걸음수는 있더라고여 유튜브에서 봤는데 하루 7천보 정도 걸으면 좋다네요 산책하는 정도 속도 수준의 걸음으로 그래도 개인적으로 요즘 1만보 어플 많이 나와서 조금씩 자주 움직여줘서 1만보 채워주는 것도 괜찮을 듯 합니다 소액이라도 돈벌면서 하면 좋긴 하죠
안녕하세요. 쿨한다람쥐227입니다.
제 경우엔 하루에 일상생활하면 5천보쯤 걷게 되는거 같아요,
일부러 운동삼아 계단으로 다니고 가까운곳은 걸어다니고 해서 1만보는 채우려고 노력하고 있습니다.
참고되시면 좋겠어요~
안녕하세요. 사랑꾼입니다.
하루에 걸음수는 평균 7천걸음에서 8천걸음이 평균인데
대부분 1만보씩 할려고 노력중이긴데 체력이 약하신분들은
조금씩조금씩 늘리는거 괜찮은거 같습니다
안녕하세요. 당근입니다입니다.
하루 평균 걸음걸이 는 건강한 사람의
평균치로는 떨어지는 편이지요
건강한 사람은 최소 1만보가 적당하고
건강하지 않은 사람은 5천보 정도가
적당 하다고 합니다
안녕하세요. 신기한코뿔소165입니다. 예 보통 민보를 기준으로 얘기하는데, 의사들은 하루 평균 권장 걸음수를 5000보로 보고 있습니다 5000보이상 걸으면 충분한 건강관리를 할 수 있습니다
