겨울에 운동하기 싫어지는데요 몸관리 어떻게 해야할까요?

Question

겨울이라 야외 운동하기 너무 싫은데요

스쿼드는 뱃살빼는데 도움이될까요?

그리고 프랭크 운동은 정말 조깅한 효과가 나오나요?

저는 우선 뱃살빼는거가 우선입니다

집에서 운동은 어떤게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 어린직박구리163입니다.

기구없이도 집안에서 할 수 있는 스트레칭과 근력운동을 권합니다. 특히 스쿼트나 플랭크 등 찾아보면 자신에게 적당하고 무리되지 않은 운동방법이 많습니다.

그럼에도 오후 햇살이 좋을 때 밖으로 나가 큰 보폭으로 걷는 것도 같이 하면 더 좋을 겁니다.

햇빛을 1주일에 2~3번 매번 15분 이상 쬐면 비타민 D 생성에도 크게 도움이 된다니 겨울이라도 보온에 유의하여 실외 운동도 꼭 하시면 좋겠네요

오늘도 좋은 하루 보내세요

Answer 2

안녕하세요. 불같은삵41입니다.

실내바이크 추천드립니다.

뱃살은 신체부위중에 가장 마지막에 빠져요. 인내심을 가지고 하셔야되고.. 가장 많은 칼로리를 소모하기 위해서는 가장 큰근육을 자극해야겄죠. 그래서 하체운동 열심히 하세요~ 계단오르기나 실내바이크 하시고 식이조절 같이 하시면 될듯합니다

Answer 3

안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.

겨울철만 되면 저도 같은 고민을 합니다. 이불 안이 제일 좋더라구요~~힘드시겠지만 무조건 박차고 나가야 합니다. 저두 탁구라는 운동을 하는데 나가면 되더라구요!!!!그러다 보면 습관이 됩니다^^

Answer 4

안녕하세요. 이도히입니다.

뱃살 빼는게 우선적이시라면 야외운동도 같이 병행 하셔야 직방으로 빼실수 있습니다 하지만 너무 춥고 나가기 싫다고 하신다면 집에서 최소한의 스쿼드 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 프랭크등 운동들을 해주시면 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 착실한꿀벌132입니다.

저는 집에서 다리운동 윗몸 일으키기 물구나무서서 푸셥 하면서 운동하고 있습니다 겨울철에

건강 조심하면서 무리하지 않게 운동합시다

Answer 6

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.

집에서 뱃살 빼기 위해서는 윗몸일으키기 팔굽혀펴기를 꾸준하게 해야합니다 한번할때 10개씩해서 3세트를 반복해서 해야 합니다 이와 병행해서 식단도 조절해야 효과를 볼수 있습니다^^

Answer 7

안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.

날씨가 추워 운동하기가 쉽지 않죠.

집에서 홈트로는 플랭크, 스쿼드가 최고죠.

뱃살 빼는데도 좋습니다.

안하는것보다는 무조건 좋고요.