저염식이 살빼는데 효과가 있나요?
2021. 01. 16. 02:36
다이어트를 하느라 최근 유행하는 한끼식사를 하는데 라면국물은 포기가 안돼서 다 먹었습니다. 또 된장국물을 배가 고플때마다 물처럼 먹었는데 신기하게 건강에 이상도 없고 대신 먹는게 이두가지뿐인데 몸무게가 15여일이나 정체기에 있어서 친구 말처럼 짠음식 먹으면 살이 더디 빠지는지 궁금합니다.
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다. 문의주신 것처럼 저염식도 다이어트에 효과가 있습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7
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