다이어트 하는데 물만 마셔도 되나요?

다이어트 한다고 일일 일식으로 먹으면 하루에 얼마나 빠질 수 있을까요 ㅜ 밥 욕심이 없어서 그러는데 혹시 며칠 이상 안먹어야 영양실조 걸리나요 물만 마시고 버티려 하는데