의료상담
물은 억지로라도 많이 먹어야하는건지요
나이
61
성별
여성
복용중인 약
혈압약 고지혈증약
기저질환
고혈압 고지혈증
저는 예전부터 물을 잘 먹지않습니다. 그런데 나이들어그런지 혈압도 높아지고 고지혈증이 생기니 병원에서 물을 먹으라고 합니다. 전 정말 물이 머케되질않습니다. 억지로라도 먹어야하나요. 물먹은만큼 화장실도 자주가게되고 어쨋든 물이 전혀 먹고싶은마음이 없습니다. 어쩌면 좋을까요
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4개의 답변이 있어요!
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평상시 어느 정도의 수분 섭취하시는지 모르겠으나 물을 잘 마시지 않는 것은 썩 건강한 생활 습관은 아닙니다. 일반적으로 성인에서 하루 2-3L 정도의 수분 섭취가 건강에 매우 이롭다고 알려져 있습니다. 이 기준에 많이 미달하는 섭취량을 가지고 계시다면 억지로라도 수분 섭취량을 증가시키는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
물은 일부러 많이 드실 필요 없습니다. 음식을 드시면서도 수분은 섭취 가능합니다. 혈압이나 고지혈증 조절에 물을 드시는 것이 도움이 되는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
하루 2L정도 섭취하면 일일요구량에 부합합니다.
이것보다 더 많이 억지로 드시려고 할 필욘 없습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
2009년에 발표된 한 연구에서는 8x8 rule을 제시하였습니다. 8oz로 8컵을 매일 마시는 것이 좋다는 것인데 이는 리터로 환산시 약 2.5리터 해당합니다. 물은 신체 대사에서 매우 중요하므로 충분히 섭취하시는 것이 좋겠고 운동전후나 신체 기능이 떨어질 시에는 더 요구되기도 합니다. 물을 대신해서 음료나 쥬스, 과일등으로 수분을 섭취할 수 있습니다.