정신건강을 챙기기 위한 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?
정신건강이 피부에도 그렇고 스트레스에도 엄청 중요하잖아요?
정신건강을 챙기기위한 가장 좋은 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
스트레스 관리를 위해서는 간단한 휴식 시간이나 여가 활동을 통해 자기를 돌보는 것이 필요로 됩니다.
몸과 마음이 모두 휴식을 취할 때, 정신적으로 더 건강해질 수 있습니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
정신건강을 지키기위해서는 그때그때 스트레스를 쌓아두지 않고 해소하는것이 중요합니다.건강한 식단과 운동 그리고 좋은 인간관계가 중요합니다.또한 전문가와의 상담을 통해 도움을 받는것도 좋습니다
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
정신건강을 챙기는 방법에는 여러가지가 있지만, 가장 효과적인 두 가지 방법은 명상과 운동입니다.
명상의 경우 심호흡과 같은 방법도 좋고, 잔잔한 음악을 들으면서 하는 방법도 도움이 될 수 있으며 운동의 경우 무리한 운동보다는 요가나 가벼운 조깅과 같은 방법으로 컨디션을 조절하면 정신건강에 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
가급적 스트레스를 받지 않는 것인데 일상을 살아가는 성인이 이를 완전히 피하기는 어려울겁니다. 그래서 각자마자 스트레스를 해소하는 방법이 중요합니다. 사람마다 다르죠. 어떤 사람은 운동으로 어떤 사람은 취미 활동으로 어떤 사람은 명상으로 풀기도 합니다. 그리고 평상시에 마인드 컨트롤을 잘 하셔서 스트레스를 받는 강도와 빈도를 줄이는것도 도움이 되겠습니다. 건강한 생활습관 유지하는거 역시 도움이 됩니다. 감사합니다